每年夏天到来，您会发现您显然很累的情况，但是您不能扔，转身睡觉吗？无论是夜晚的发烧还是干燥的空调，打扰别人并找到困难的梦总是很容易……许多人知道失眠是有害的，但他们不知道“夏季失眠”更加有害。 这是因为人体白天出汗。如果您晚上患失眠症，您可以轻松引起心肌缺血和血压，从而增加心脏负荷并很容易导致各种心脏病。 那么夏天如何睡觉？传统的中草药饮食可以在其舌头上呈现睡眠帮助包。 传统的质植物认为失眠症与心脏，肝脏，脾脏，肾脏和其他内部器官的功能障碍密切相关，并且通常表现为消极和过度火灾，内部pH疾病，缺乏心脏和脾脏，缺乏肝脏depre depreSSION，缺乏肝抑郁症，缺乏肝抑郁和肝抑郁症。以独特的方式，传统草药的药物饮食在综合征的分化和通过日常饮食和改善睡眠的综合症和传统治疗中性草药的疗法中起作用。 对于那些睡得不好的人，您可以尝试这套餐点：Jujube Seed Lily和Poria的种子和粉彩。 Agrio Jujubu Lily Core Gurn。 Jujubu种子被称为“睡眠的神圣果实”。他们有酸味和柔软的性质。他们属于肝脏子午线，胆囊和心脏，可以养育肝脏，平静心灵并平静心灵。莉莉的味道甜美，天性略微冷。进入心脏子午线并肺部，滋润肺部，减轻咳嗽，清洁思想，并具有平静的心灵的作用。 Jujube Agrio的细胞核被炸，用百合和日本的Roe煮熟，每天早晨都很热，nigHT。这种精度特别适合失眠，缺乏阴和过度火，其中包括失眠，头晕，耳鸣和下部和膝盖的疼痛。甜美可口。您可以满足胃，平静下来并帮助您入睡。 莲花种子和多拉蛋糕。莲花种子天然柔软，甜和明亮。他们进入心脏的子午线，脾和肾脏。他们可以养育脾脏，阻止腹泻，使肾脏和安置的本质受益，滋养思想并舒缓心灵。 Polya Cocos具有甜美的味道和柔软的性质。它们与心脏子午线，肺部，脾脏和肾脏相连，对水和湿度有益，Fortthey唤醒了脾脏并使心脏平静。将两者与米饭，蜂蜜面条等混合在一起，制成莲花种子和polia蛋糕，可以像每天的小吃一样吃。在心脏和脾脏不足的失眠症患者中，常规饮食可以培养心脏和Stren脾脏，从而改善症状，例如过度梦想，易于醒来，疲劳和疲劳。 有哪些药用食物的原则可以帮助您入睡？ 这些药物中的大多数成分都具有平静和平静心灵的药理作用。他们通过日常饮食进入人体。一方面，它可以补充人体所需的养分，例如柔布种子和莲花种子的脂肪油。这些成分调节人体神经系统的功能，抑制神经过于兴奋，并逐渐进入放松状态。同时，药物中的成分和食物从根本上调节了人体的阴和阳的平衡，并合作对内部器官和子午线作用。例如，在发生负重和过度火灾的人中乌尔布斯（Urbs）的思想和思想将使您平静下来，这将使您和平睡觉。 吃药物时应该小心？ 首先，辩证饮食选择。正如说“药物和食物的起源相同”时所说的。由不同的宪法和各种原因以及适当的药物而引起的失眠。在选择药物之前，建议您咨询专业的草药医疗专业人员以澄清其综合症。例如，如果有缺乏症的宪法，盲目地吃着阴风格的药物会加剧体内寒冷和湿度的邪恶，从而影响睡眠。只有饮食症状才能获得最大的好处，从而帮助梦见药物。 其次，没有过多。大多数药物成分具有相对温和的药用特性，但最终含有某些药物成分。过度食用Bazoy会导致胃部张力增加，这是D症状（例如消化不良和腹部延伸）会影响晚上的睡眠质量。必须遵循适当数量的原则，并且必须根据个人和饮食习惯的身体才能合理地放置毒品食品的量。 第三个是耐心的。药物饮食和睡眠辅助工具主要是轻度的调理过程，而没有立即产生产生。有必要长时间饮食才能逐渐改善失眠症的症状。不要轻易放弃，因为短期内没有明显的影响。它应该是耐心的，并创造出一种身体和心理环境，在该环境和心理环境中，药物每天通过营养慢慢修复身体并鼓励睡眠。 （作者：Sun Jie，首席物理学